Οι πόροι του δέρματός σας μπορεί να φράξουν από το σμήγμα, τα βακτήρια, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τη βρωμιά. Όταν συμβαίνει αυτό, δημιουργούνται σπυράκια, τα οποία μπορούν επίσης να οδηγήσουν στην ανάπτυξη κηλίδων. Εάν ο σχηματισμός σπυριών συμβαίνει συχνά και βγαίνουν περισσότερα από ένα, μπορεί να έχετε ακμή. Η ακμή είναι μια πολύ συχνή πάθηση, η έρευνα δείχνει ότι το 9,4% των ανθρώπων παγκοσμίως έχουν ακμή. Παρόλο που η ακμή δεν αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για τη συνολική σας υγεία, μπορεί να είναι επώδυνη. Η ακμή και τα σημάδια ακμής στο πρόσωπό σας και σε άλλες ορατές περιοχές του σώματός σας μπορούν να επηρεάσουν την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σας και μπορεί ακόμη και να συμβάλουν σε αισθήματα άγχους ή κατάθλιψης. Υπάρχει ένας αριθμός αποτελεσματικών θεραπειών, επομένως υπάρχουν επιλογές για τη μείωση του αριθμού των σπυριών που προκύπτουν και την ελαχιστοποίηση των πιθανοτήτων εμφάνισης υπολειμματικών ουλών.
Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι ακμής;
Εάν έχετε ακμή, μπορεί να παρατηρήσετε έναν συνδυασμό διαφορετικών τύπων σπυριών. Τα λευκά και τα μαύρα στίγματα, που ονομάζονται κομεδόνες, είναι οι πιο συνηθισμένες βλάβες της ακμής:
Τα μαύρα στίγματα, ή ανοιχτοί κομεδόνες, βρίσκονται στην επιφάνεια του δέρματός σας. Το οξυγόνο στον αέρα (όχι η ρύπανση) δίνει μια πιο σκούρα εμφάνιση στην κορυφή αυτών των σπυριών,
Τα λευκά σπυράκια ή κλειστοί κομεδόνες σχηματίζονται ως ανυψωμένα εξογκώματα κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Παραμένουν στο χρώμα της σάρκας.
Οι φλεγμονώδεις βλάβες που είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν ουλές στο δέρμα σας περιλαμβάνουν:
Βλατίδες – μικρά, κόκκινα, ανυψωμένα εξογκώματα που προκαλούνται από φλεγμονώδεις ή μολυσμένους θύλακες τρίχας,
Φλύκταινες – μικρά κόκκινα σπυράκια που έχουν πύον στην κορυφή τους,
Οζίδια – σκληρά, συχνά επώδυνα εξογκώματα που αναπτύσσονται κάτω από την επιφάνεια του δέρματος,
Κύστεις – μεγάλες υποδόριες αναπτύξεις που περιέχουν πύον και προκαλούν πόνο.
Ποια είναι τα συμπτώματα της ακμής;
Η ακμή μπορεί να βρεθεί σχεδόν οπουδήποτε στο ανθρώπινο σώμα, αλλά τις περισσότερες φορές μπορεί να εντοπιστεί:
- Πρόσωπο και λαιμός,
- Ώμοι,
- Στήθος,
- Πλάτη
Τα σπυράκια μπορούν να δημιουργήσουν μια τραχιά, ανομοιόμορφη υφή του δέρματος. Αν έχετε ακμή, μπορεί επίσης να παρατηρήσετε:
- Αποχρωματισμό του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των σκούρων κηλίδων (υπερμελάγχρωση)
- Ερυθρότητα,
- Οίδημα και φλεγμονή
- Πόνο και ευαισθησία στην αφή
Τι προκαλεί την ακμή;
Η ακμή εμφανίζεται όταν οι πόροι του δέρματός σας φράζουν από την περίσσεια σμήγματος, το νεκρό δέρμα ή τα βακτήρια. Κάθε πόρος στο δέρμα σας συνδέεται με έναν θύλακα. Ο θύλακας, με τη σειρά του, αποτελείται από τρίχες και σμήγμα. Ο σμηγματογόνος αδένας απελευθερώνει σμήγμα, το οποίο κινείται προς τα πάνω στο στέλεχος της τρίχας, έξω από τον πόρο στο δέρμα σας. Βοηθάει να το διατηρεί απαλό και να δείχνει φρέσκο.
Η ακμή μπορεί να εμφανιστεί όταν:
- Τα θυλάκια σας παράγουν πολύ σμήγμα
- Πολύ σμήγμα εναποτίθεται στους πόρους,
- Βακτήρια συγκεντρώνονται στους πόρους
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη ακμής;
Οι ειδικοί εξακολουθούν να μην γνωρίζουν ακριβώς γιατί κάποιοι άνθρωποι έχουν ακμή και άλλοι όχι. Ωστόσο, αναγνωρίζουν ότι ένας αριθμός παραγόντων κινδύνου μπορούν να συμβάλουν στην ακμή ή να την επιδεινώσουν, όπως:
- Ορμονικές αλλαγές λόγω εγκυμοσύνης ή εφηβείας
- Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και άλλες ενδοκρινικές καταστάσεις
- Κάπνισμα
- Κακός ύπνος
- Στρες
- Καλλυντικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Ορισμένοι τύποι φαρμάκων
- Οικογενειακή κληρονομιά
- Εφηβεία – κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα υφίσταται πολλές ορμονικές αλλαγές. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική παραγωγή σμήγματος, οδηγώντας σε αυξημένο κίνδυνο ακμής. Η ορμονική ακμή που σχετίζεται με την εφηβεία συνήθως βελτιώνεται ή εξαφανίζεται όταν επιτευχθεί η ενηλικίωση
- Διατροφή με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη – η μείωση των τροφίμων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως οι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες και τα πρόσθετα σάκχαρα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των βλαβών της ακμής
- Γαλακτοκομικά προϊόντα – η κατανάλωση ορισμένων γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να επιδεινώσει την ακμή σε ορισμένα άτομα
Θεραπεία της ακμής
Η θεραπεία της ακμής εξαρτάται συνήθως από τη σοβαρότητά της. Ακολουθεί η εξέλιξή της:
- Ήπια ακμή – μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καλλυντικά όπως – επουλωτικές κρέμες, καθαριστικά και μη συνταγογραφούμενα προϊόντα ομορφιάς για να αντιμετωπίσετε τα σπυράκια όταν εμφανίζονται
- Μέτρια ακμή – εάν συνεχίζετε να έχετε συμπτώματα μετά τη χρήση καλλυντικών προϊόντων για την αντιμετώπιση της ακμής για αρκετές εβδομάδες, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε επαγγελματική θεραπεία,
- Σοβαρή ακμή – για σοβαρή ακμή, συνιστάται η επίσκεψη σε δερματολόγο που μπορεί να σας συστήσει την κατάλληλη θεραπεία
Ποιες είναι οι προοπτικές για κάποιον με ακμή;
Είναι αυτονόητο ότι κανείς δεν πρέπει να σας κρίνει ή να σας στιγματίζει επειδή έχετε ακμή, αλλά η ακμή μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ανήσυχοι και απομονωμένοι. Ανεξάρτητα από το πόσο ενοχλητικό είναι να έχετε αυτή την κατάσταση του δέρματος, να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Σχεδόν όλοι παθαίνουν ένα σπυράκι κάποια στιγμή στη ζωή τους και πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν διάφορες μορφές ακμής ακόμη και στην ενήλικη ζωή τους. Τα καλά νέα: Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές θεραπευτικές επιλογές. Με την κατάλληλη θεραπεία, η ακμή σας μπορεί να αρχίσει να καθαρίζει μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Πρόληψη της ακμής
Δεν είναι πάντα δυνατό να αποτρέψετε πλήρως την ακμή, αλλά μπορείτε να λάβετε ορισμένα μέτρα στο σπίτι για να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης εξανθημάτων ή ακμής.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές από το Verde Mi Vida:
- Πλύνετε το πρόσωπό σας καθημερινά με ένα καθαριστικό χωρίς λιπαρές ουσίες
- Χρησιμοποιήστε ένα καλλυντικό για λιπαρό δέρμα, μπορεί να απομακρύνει την περίσσεια σμήγματος και να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ακμής
- Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ με βάση το νερό ή προϊόντα με την ένδειξη “μη κωμειογόνο” – αυτό σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να φράξετε τους πόρους,
Αποφύγετε τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος που περιέχουν λιπαρές ουσίες - Να αφαιρείτε πάντα το μακιγιάζ και να καθαρίζετε καλά το δέρμα σας πριν από τον ύπνο
- Να κάνετε πάντα ντους και να πλένετε το πρόσωπό σας μετά την άσκηση,
Αποφύγετε τα στενά καπέλα, τις κορδέλες κεφαλής και τα ρούχα που καλύπτουν περιοχές επιρρεπείς σε εξανθήματα - Να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και να διατηρείτε την ενυδάτωση
- Λάβετε μέτρα για τη μείωση του στρες
- Πάρτε λίπη και λιπαρά οξέα – τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης της ακμής
- Πάρτε προβιοτικά – αν και τα προβιοτικά – που βρίσκονται στο γιαούρτι, σε άλλα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση και σε συμπληρώματα διατροφής – μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της ακμής, οι ειδικοί δεν έχουν βρει ακόμη πειστική υποστήριξη για τη χρήση τους ως θεραπεία της ακμής
Η ακμή μπορεί να είναι μια σοβαρή κατάσταση, αλλά έχουν βρεθεί πολλές αποτελεσματικές θεραπείες που βοηθούν στην ανακούφιση των ξεσπασμάτων και στην επούλωση του δέρματός σας. Εάν συνεχίζετε να εμφανίζετε επώδυνα ή επίμονα εξανθήματα, ακόμη και μετά τη χρήση κατάλληλων καλλυντικών, ο δερματολόγος σας μπορεί να σας προτείνει ένα σχέδιο θεραπείας ειδικά σχεδιασμένο για το δέρμα σας.
